Zapobieganie nieprawidłowym postawom podczas pracy – lista kontrolna Choroby układu mięśniowo-szkieletowego (MSD) najczęściej są związane z pracą – długotrwałe siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynności w sposób niepoprawny i niewygodny. Dlatego też prawidłowa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiegać schorzeniom.
Choroby MSD obejmują upośledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mięśnie, stawy, ścięgna, wiązadła i nerwy lub miejscowe układy krążenia krwi, wywoływane lub wzmożone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpośrednio przez oddziaływanie czynników otoczenia, w którym praca jest wykonywana.
Pracodawca powinien więc dbać o to, by stanowiska pracy wymagały od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji ciała. Postawa taka jest wygodna, a stawy układają się naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napięcie mięśni, ścięgien oraz układu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu mięśniowo-szkieletowego u pracowników.
Jak zapobiegać nieprawidłowym postawom ciała?
Pracownik, który wykonuje swoje czynności w nienaturalnej pozycji, narażony jest na wystąpienie wielu schorzeń. W momencie, kiedy różne części ciała znajdują się w nienaturalnej pozycji, w miarę jak stawy zmieniają swoje naturalne położenie, konieczny jest większy wysiłek mięśni, aby działały z taką samą siłą. Powoduje to ich szybsze zmęczenie. Ponadto pozycje ciała odbiegające od pozycji neutralnej mogą zwiększać obciążenie ścięgien, wiązadeł oraz nerwów. Zwiększają one ryzyko wystąpienia urazów.
W celu wskazania zagrożenia i ewentualnych środków zapobiegawczych warto przeprowadzić ocenę ryzyka danego stanowiska pracy. W tym celu można skorzystać z listy kontrolnej, zawierającej pytania dotyczące położenia pleców i szyi, rąk i dłoni oraz nóg podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej i stojącej. Na takiej liście powinny zaleźć się pytania dotyczące zadań i czynności, przy wykonywaniu których mogą się pojawić nieprawidłowe postawy.
Przykładowe pytania z listy kontrolnej w celu zapobiegania nieprawidłowym postawom podczas pracy:
głowa – szyja – plecy – ramiona
- Czy szyja pozostaje w pozycji pionowej i jej mięśnie są rozluźnione, czy głowa jest trzymana prosto (bez przechylania lub obracania szyi)? TAK/NIE
- Czy plecy są proste? Czy unika się skłonów tułowia do przodu lub na boki (bez podparcia tułowia)? TAK/NIE
- Czy unika się pracy z rękami z tyłu ciała? TAK/NIE
- Czy unika się zbyt dalekiego sięgania? TAK/NIE
- Czy łokcie pozostają poniżej poziomu klatki piersiowej? TAK/NIE
- Czy ramiona są rozluźnione i unika się pracy z uniesionymi ramionami? TAK/NIE
- Czy unika się długiego siedzenia w pozycji wymagającej pochylenia dolnego odcinka kręgosłupa? TAK/NIE
- Czy w przypadku wykonywania zadań na siedząco dostępne są siedzenia i czy siedzenie, oparcie i podłokietniki można wystarczająco dostosować do indywidualnych wymiarów ciała? TAK/NIE
- Czy unika się pracy w pozycji stojącej na twardej nawierzchni ,na przykład na cementowej podłodze? TAK/NIE
Odpowiedź „NIE” na powyższe pytania oznacza konieczność wprowadzenia udoskonaleń w miejscu pracy.
Opracowano na podstawie osha.europa.eu
0
0
Głos/y
Ocena artykułu
